Gestão de dinheiro e defesa contra bactérias

Rita Vilela estreia-se na Booksmile com dois livros muito úteis e essenciais para as crianças.

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Saber Viver e Joanna Hall aconselham três desportos saudáveis para praticar na neve

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A revista Saber Viver está sempre, claro, recheada de excelentes conselhos sobre o que podemos fazer para vivermos melhor. E estar bem fisicamente é, sem dúvida, uma das melhores formas de estar também espiritualmente saudável. Lá diz o ditado: “Mens sana in corpore sano”.

E a edição de janeiro da revista alguns conselhos para ficar em forma, retirados do livro Exercício para Ficar na Linha de Joanna Hall, especialista n.º1 de fitness do Reino Unido.

Desta vez são três dicas, sobre três desportos saudáveis e bem apropriados para a época. «Além de protegerem a saúde cardiovascular, os desportos na neve ajudam a manter a boa forma». Descubra os benefícios de fazer Snowbord, Esqui e o desporto da moda, Snowshoeing.

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Os conselhos de Joanna Hall na Saber Viver

«Usar a bicicleta para ir ao café ou levar os miúdos à escola é uma ótima maneira de incluir exercício físico no seu dia-a-dia, principalmente agora que está bom tempo. Experimente e comprove os resultados: é um execlente exercício cardiovascular, tonifica coxas, braços, costas e queima muitas calorias».

Este é um conselho da revista Saber Viver de Julho, inspirado no livro Exercício para Ficar em Linha, de Joanna Hall, também autora de Segredos para Manter a Linha e Comer para Ficar na Linha.

CapaEXERCNeste livro, a Joanna Hall concebe planos de treino à sua medida, que funcionam. Todos temos áreas problemáticas que gostaríamos de tonificar e por isso há exercícios direccionados que o ajudarão a ver resultados rapidamente. Joanna Hall mostra como avaliar a sua situação actual e oferece-lhe planos de acção que o ajudam a atingir o seu peso ideal ao ritmo que pretender, e, como a saúde das crianças é tão importante, tudo pode ser facilmente incorporado no quotidiano familiar. Quer sejam passeios de bicicleta ao fim-de-semana, ou simplesmente cortar a relva e lavar o carro, este livro irá dissipar todos os sinais de tensão e baixa auto-estima, simplesmente por ajudar a manter-se activo.

Joanna Hall é presença assídua na televisão, rádio e imprensa inglesas, colaboradora da revista Marie Claire, colunista da revista Weekend Guardian e especialista residente de fitness e caminhada na revista Health and Fitness. Os resultados que o seu público atingiu revelam um sucesso ímpar e o desfazer do mito de que para se emagrecer tem que se sacrificar o sabor e o paladar , ao mesmo tempo lembrando que o exercício físico não tem que ser monótono.

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Livros Para as Suas Férias – Parte II

Apresentamos agora os prometidos refúgios para os adultos, sugestões de leitura da BOOKSMILE para estas férias de Verão.

Adultos:

A BOOKSMILE deseja-lhe boas férias, repletas de excelentes leituras!

Ganhe livros da Joanna Hall: “Exercício para Ficar na Linha”

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O Verão já chegou e é altura de cuidar do corpo. E nada melhor do que aprender com uma das especialistas mais conhecidas mundialmente: Joanna Hall.

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